Kuna eurooplased peavad suvetemperatuuri tõusuga toime tulema, ei saa päikesekaitse olulisust üle hinnata.
Miks peaksime olema ettevaatlikud? Kuidas valida ja õigesti päikesekaitsekreemi peale kanda? Euronews kogus dermatoloogidelt kokku mõned näpunäited.
Miks päikesekaitse on oluline
Dermatoloogid ütlevad, et tervislikku päevitust pole olemas.
„Päevitus on tegelikult märk sellest, et meie nahka on kahjustanud UV-kiirgus ja see püüab end edasiste kahjustuste eest kaitsta. Selline kahjustus võib omakorda suurendada nahavähi tekkeriski,“ hoiatab Briti Dermatoloogide Assotsiatsioon (BAD).
Ülemaailmse Vähivaatluskeskuse andmetel registreeriti 2018. aastal Euroopas üle 140 000 uue nahamelanoomi juhtumi, millest enamiku põhjustas pikaajaline päikese käes viibimine.
„Rohkem kui neljal juhul viiest on nahavähk ennetatav haigus,“ ütles BAD.
Kuidas valida päikesekaitsekreemi
„Otsige toodet, mille SPF on vähemalt 30,“ ütles New Yorgis tegutsev dermatoloog dr Doris Day Euronewsile. SPF tähistab „päikesekaitsefaktorit“ ja näitab, kui hästi päikesekaitsekreem teid päikesepõletuse eest kaitseb.
Day sõnul peaks päikesekaitsekreem olema ka laia spektriga, mis tähendab, et see kaitseb nahka ultraviolettkiirguse A (UVA) ja ultraviolettkiirguse B (UVB) eest, mis mõlemad võivad põhjustada nahavähki.
Ameerika Dermatoloogiaakadeemia (AAD) andmetel on eelistatav valida veekindel päikesekaitsekreem.
„Geeli, losjooni või kreemi tegelik koostis on isiklik eelistus, kusjuures geelid sobivad paremini sportlikumatele ja rasuse nahaga inimestele, kreemid aga kuiva nahaga inimestele,“ ütles dr Day.
Päikesekaitsekreemi on põhimõtteliselt kahte tüüpi ja igal neist on oma plussid ja miinused.
"Keemilised päikesekaitsekreemidnäiteksDietüülaminohüdroksübensoüülheksüülbensoaat jaBis-etüülheksüüloksüfenooli metoksüfenüültriasiin nad„toimivad nagu käsn, neelates päikesekiiri,“ selgitas AAD. „Neid koostisi on kergem nahka hõõruda ilma valget jääki jätmata.“
"Füüsilised päikesekaitsekreemid toimivad nagu kilp,"näiteksTitaandioksiid,istub teie naha pinnal ja suunab päikesekiiri kõrvale,“ märkis AAD, lisades: „Valige see päikesekaitsekreem, kui teil on tundlik nahk.“
Kuidas päikesekreemi peale kanda
Esimene reegel on see, et päikesekreemi tuleks kanda ohtralt.
„Uuringud on näidanud, et enamik inimesi kasutab pakendil näidatud kaitsetaseme tagamiseks vähem kui poolt vajalikust kogusest,“ ütles BAD.
„Sellised piirkonnad nagu kaela tagakülg ja küljed, oimukohad ja kõrvad jäävad tavaliselt märkamata, seega tuleb seda ohtralt peale kanda ja olla ettevaatlik, et mõned kohad vahele ei jääks.“
Kuigi vajalik kogus võib toote tüübist olenevalt erineda, ütleb AAD, et enamik täiskasvanuid peab oma keha täielikuks katmiseks kasutama päikesekaitsekreemi "klaasi" ekvivalenti.
Lisaks suuremale päikesekaitsekreemi hulgale pealekandmisele tuleb seda tõenäoliselt ka sagedamini kasutada. „Rätiku kuivatamisega saab eemaldada kuni 85 protsenti tootest, seega tuleks seda pärast ujumist, higistamist või muud intensiivset või abrasiivset tegevust uuesti peale kanda,“ soovitab BAD.
Viimaseks, aga mitte vähem tähtsaks, ära unusta päikesekaitsekreemi hoolikalt peale kanda.
Uuringud näitavad, et paremakäelised kannavad rohkem päikesekreemi näo paremale poolele ja vasakukäelised näo vasakule poolele..
Kanna kindlasti kogu näole paks kiht, eelistan alustada näo välispinnalt ja lõpetada ninaga, et kõik oleks kaetud. Samuti on väga oluline katta peanahk või osa juustest, kaela küljed ja rind..
Postituse aeg: 26. juuli 2022