Hõrenevate juuste probleemi lahendamisel võib olla raske teada, kust alustada. Retseptiravimitest rahvapäraste ravimeetoditeni on võimalusi lõputult; aga millised neist on ohutud, tõhusad ja just teile sobivad?
Et aidata, me'Oleme koostanud selle käepärase nimekirja oma parimatest näpunäidetest. Lisaks, milliseid tooteid peaksite hõrenevate juuste vastu võitlemiseks ASAP kasutama.
1. Kontrollige toitumisalaseid puudujääke
Juuste hõrenemise kõige levinum põhjus on mingisugune toitumisvaegus. Kui teie toidus on puudu:
Valk
Omega-3 rasvhapped
B-vitamiinid
Foolhape
Näete selle mõju oma peanahale ja juustele. Proovige pidada toiduteekonda, et jälgida oma toitainete tarbimist kogu päeva jooksul, ja veenduge, et teie juuksed saaksid vajalikku toitainete tuge!
2. Lülitu volüümi andvale šampoonile ja palsamile
Volüümi andva šampooni ja palsami lisamine oma regulaarsesse pesurutiini on suurepärane viis tagada, et teie juuksed saavad vajalikku tuge. Juuste väljalangemise vastu võitlemiseks loodud šampoonid ja palsamid aitavad soodustada siledamate ja tervemate juuksekarvade väljanägemist ning varustavad peanahka uute juuste kasvu soodustavate toitainetega. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks otsige valemeid, mis sisaldavad teaduslikult uuritud koostisosi, et toetada juuste tervist.Kasutage juuksehooldustooteid, mis sisaldavadD-pantenool
3. Vähendage oma stressi
Kui sina'Kroonilise stressi korral võib esineda telogeenne effluvium ehk seisund, kus juuksed langevad peanahalt kiiresti välja. Selle vastu võitlemiseks lisa oma igapäevasesse rutiini lõõgastustehnikaid, näiteks:
Tähelepanelikkuse praktikad
Igapäevased tänulikkuse nimekirjad
Looduses aja veetmine
Ekraanide vältimine enne magamaminekut
Proovi joogat, mis on loodud peanaha verevoolu suunamiseks
Need harjutused aitavad kehal anda märku stressireaktsiooni peatamiseks ja kasvamiseks!
4. Proovige eeterlikke õlisid
On tõendeid selle kohta, et eeterlike õlide pealekandmine peanahale ja juustele võib aidata parandada juuste üldist tervist, luues tingimused uue kasvu jaoks. Proovige:
Lavendliõli
Rosmariiniõli
Salveiõli
Piparmündiõli
Teepuuõli
Võite segada paar tilka oma lemmik eeterlikku õli õrna baasõliga, näiteks marulaõliga, ja kanda segu otse peanahale või segada selle oma lemmikšampooni või palsamiga hõlpsaks pealekandmiseks.
5. Täienda oma dieeti
Uuringud näitavad, et biotiin, foolhape, tsink ja teised vitamiinid on rakkude uuenemise seisukohalt kriitilise tähtsusega, mis aitab soodustada juuste kasvu ja püsimist. Igapäevane biotiinikommide söömine, mis on loodud juuste pikaajalise tervise toetamiseks, on ideaalne viis lisada juuste heaolu oma igapäevasesse rutiini ja seada end edu saavutamiseks valmis!
6. Jäta stressirohked soengud vahele
Kuigi aeg-ajalt kõrge hobusesaba võitis'Juuste kasvu edukuse tagamiseks on teatud soengud, mis võivad juukseid stressi ajada ja põhjustada suuremat väljalangemist. Siin on mõned soengud, mida vältida, kui'Kas olete mures hõrenevate juuste pärast?
Tihedad punutised
Liiga pikkade juuksepikenduste kandmine
Krunnis magamine, et säilitada föönisoeng
Liiga pikad kiud
Värvitud juustele
Soengurutiini muutmine aitab vähendada stressi teie juustele ja soodustada juuste püsimist.
7Proovige peanaha massaaži
Käeshoitavasse peanahamassaažiseadmesse investeerimine on üks lihtsamaid samme juuste hõrenemise leevendamiseks. Peanahamassaaž mitte ainult ei tekita mõnusat tunnet, vaid aitab ka stimuleerida verevoolu juuksefolliikulisse, pakkudes mineraalide abil uut kasvu. Kasutage peanahamassaažiseadet duši all käies, et soodustada ravišampooni ja palsamite sügavamat imendumist, või kasutage seda iga päev kuivadel juustel, et toetada peanaha vereringet.
8Harjutus
Pooletunnise südamelööke kiirendava treeningu lisamine oma rutiini aitab juuste kasvu kiirendada, suurendades vereringet ja verevoolu kogu kehas, sealhulgas peanahas. See suurendab hapniku ja toitainete jõudmist juuksefolliikulisse, vähendades juuste väljalangemist ja toetades pikaajalist kasvu.
Postituse aeg: 25. november 2022