Juuste hõrenemisest tulenevate probleemide lahendamisel võib olla raske teada, kust alustada. Retseptiravimitest rahvaravini on lõputult palju võimalusi; aga millised on ohutud, tõhusad ja teie jaoks sobivad?
Et aidata, meie'oleme koostanud selle kasulike näpunäidete loendi. Lisaks, milliseid tooteid peaksite kasutama, et võidelda juuste väljalangemise vastu võimalikult kiiresti.
1. Kontrollige, kas toidus pole puudujääke
Juuste hõrenemise kõige levinum põhjus nr 1 on teatud tüüpi toidupuudus. Kui teie dieedis on puudu:
Valk
Omega 3 rasvhapped
B vitamiinid
Foolhape
Näete mõju oma peanahale ja kiududele. Proovige pidada toiduteekonda, et jälgida oma toitainete tarbimist kogu päeva jooksul, ja veenduge, et teie juuksed saaksid vajalikku toiteväärtust!
2. Lülituge volüümi andvale šampoonile ja palsamile
Volüümi andva šampooni ja palsami lisamine oma tavalisse pesemisrutiini on suurepärane viis tagada, et teie juuksed saavad neile vajalikku tuge. Juuste väljalangemise vastu võitlemiseks loodud šampoonid ja palsamid aitavad kaasa siidisemate ja tervemate juuste väljanägemisele ning varustavad peanahka uute juuste kasvu soodustamiseks vajalike toitainetega. Otsige valemeid, mis sisaldavad teaduslikult uuritud koostisosi, et toetada juuste tervist optimaalsete tulemuste saavutamiseks.Kasutage selles sisalduvaid juuksehooldustooteidD-pantenool
3. Vähendage oma stressi
Kui sa'Kui olete kroonilises stressis, võite kogeda telogeenset effluviumi, seisundit, kus juuksed langevad peanahalt kiiresti välja. Võitle selle vastu, lisades oma igapäevasesse rutiini lõdvestustehnikaid, näiteks:
Mindfulness praktikad
Igapäevased tänunimekirjad
Aja veetmine looduses
Ekraanide vältimine enne magamaminekut
Proovige joogarutiini, mis on loodud teie peanaha verevoolu saatmiseks
Need tavad aitavad anda teie kehale signaali, et see peataks stressireaktsiooni ja hakkaks kasvama!
4. Proovige eeterlikke õlisid
On tõendeid selle kohta, et eeterlike õlide kasutamine peanahale ja juustele võib aidata parandada üldist juuste tervist, luues tingimused uueks kasvuks. Proovige:
Lavendliõli
Rosmariiniõli
Clary salvei õli
Piparmündiõli
Teepuuõli
Võite segada paar tilka oma lemmikeeterlikku õli õrna kandeõliga, nagu marulaõli, ja kanda segu otse peanahale või segada see oma lemmikšampooni või -palsamiga hõlpsaks pealekandmiseks.
5. Täiendage oma dieeti
Uuringud näitavad, et biotiin, foolhape, tsink ja teised vitamiinid on kriitilise tähtsusega rakkude ringluses, mis aitab soodustada juuste kasvu ja säilimist. Igapäevase biotiinkummi söömine, mis on loodud pikaajalise juuste tervise toetamiseks, on ideaalne viis oma igapäevarutiini juuste heaolu toetamiseks ja edu saavutamiseks valmis seada!
6. Jäta vahele kõrge stressi tekitavad soengud
Kuigi aeg-ajalt kõrge hobusesaba võitis'Kui te ei muuda ega riku teie juuste kasvu edukust, on teatud soengud, mis võivad juuksekarvad stressi tekitada, põhjustades suurenenud juuste väljalangemist. Siin on mõned välimused, mida vältida'olete mures juuste hõrenemise pärast:
Tihedad punutised
Liiga pikkade juuksepikenduste kandmine
Puhumise säilitamiseks magab kuklas
Liiga pikad kiud
Juuste värvimine
Soengu tegemise rutiini muutmine võib aidata vähendada lokkudele avaldatavat stressi ja soodustada juuste kinnijäämist.
7. Proovige peanaha massaaži
Peanaha käeshoitavasse masseerijasse investeerimine on üks lihtsamaid samme, mida saate teha juuste hõrenemise leevendamiseks. Peanaha massaaž mitte ainult ei tunne end suurepäraselt, vaid võib samuti aidata stimuleerida verevoolu juuksefolliikulisse, pakkudes mineraaltoe infusiooniga uut kasvu. Kasutage duši all käies peanaha masseerijat, et soodustada ravimšampooni ja palsamite sügavamat tungimist, või kasutage iga päev kuivadel juustel, et toetada peanaha vereringet.
8. Harjutus
Pooletunnise südamelööke tõstva treeningu lisamine oma rutiini aitab kiirendada juuste kasvu, suurendades vereringet ja verevoolu kogu kehas, sealhulgas peanahas. See suurendab hapniku ja toitainete jõudmist juuksefolliikulisse, vähendades juuste väljalangemist ja toetades pikaajalist kasvu.
Postitusaeg: 25.11.2022